Comment bien manger au bureau ?

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36 minutes… c’est le temps moyen accordé à notre pause déjeuner… 36 minutes
donc pour faire le plein d’énergie, préserver son équilibre alimentaire et
s’accorder une vraie pause plaisir.

Et ce n’est pas parce que l’on mange sur un
coin de pupitre ou de table de réunion que l’on doit faire n’importe quoi !
Même pris sur le pouce au bureau, un repas doit s’inscrire dans l’équilibre
alimentaire de la journée et plus largement de la semaine. Il reste un moment de
convivialité et de plaisir. Il conviendrait de s’accorder au minimum 20 minutes
pour déguster son repas, délai nécessaire à l’organisme pour nous envoyer un
signal de satiété. Manger vite incitera à manger davantage et souvent plus que
de besoin. Pendant le déjeuner, il faut éviter de rester scotché devant votre
écran, sur votre chaise de bureau. Mieux vaut faire une vraie pause.. .si
possible et quitter le temps d’un instant le brouhaha ambiant et la vue sur le
mobilier d’accueil de la standardiste ou le siège ergonomique vert de votre
voisin. Ça va vous stresser. Prenez quelques minutes pour vous dégourdir les
jambes.
Pour transporter votre repas au bureau, testez le bento, c’est cette boîte
hermétique compartimentée d’apparence plutôt fun. En Asie, on les remplit de
boules de riz, de sushis et de nougats. En France, on remplace par exemple par
un reste de ratatouille, du jambon enroulé autour de petites piques, des
coquillettes, des quartiers de pomme, une poignée de céréales ! Cela permet de
se composer un repas varié et équilibré. Le matin avant de partir, on remplit
son bento en piochant dans la cuisine parmi les restes, sans emporter de grosses
quantités. Surtout, le résultat appétissant et coloré apporte une pointe de
gaîté et évite de se lasser du déjeuner sur sa chaise de bureau. Un bon moyen de
ne pas craquer pour le snack à deux pas de la boîte ou de fixer toute la journée
sur la barre chocolatée de la machine du 1er étage…

Nous espérons que ce communiqué vous aura permis de mieux connaitre notre entreprise et nos activités. Retrouvez nous également sur notre site web . Nous remercions MKT pour son référencement et la communication Internet qu’elle réalise chaque jour avec soin.

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